Blog

Balans tussen werk en gezin – 5 gouden tips

De balans tussen werk en gezin- hoe krijg je de chaos onder controle en voorkom je dat je elke avond uitgeblust op de bank ploft?
We hebben speciaal voor De Partners Van de vijf gouden tips van Jelle Hermus ( SoChicken.nl ) op een rijtje gezet, zodat een betere balans tussen werk en gezin ook voor ons binnen handbereik is. Lees gauw verder:

Chaos, uitgeblust en geen balans. Balans is het antwoord op veel van onze problemen als ‘Partners Van’. We streven het na, maar we lijken er nooit te komen.

Je wilt succesvol zijn op je werk, je wilt je huishouden op orde houden, gezond eten, voldoende sporten, je sociale contacten onderhouden, je kinderen en je partner ondersteunen, persoonlijke ontwikkeling doen en af en toe tijd voor jezelf hebben.

En dat lukt niet. Want het leven gaat te snel en je tijd glipt door je vingers. En ondertussen voel je je te moe om te sporten of zelfs maar aan je hobby te beginnen.

Maar kijk eens hoe we dit kunnen omkeren:

1. Je hebt maar één leven
Er is geen ‘werk leven’ of ‘privé leven’. Er is gewoon je leven. De balans tussen werk en privé, gaat meestal over het gebrek aan vrije tijd. Dan wel over het gebrek aan energie om die schaarse vrije tijd op een zinvolle manier in te vullen.

Je leven is een serie aan gebeurtenissen. Onafhankelijk van waar je je bevindt en wat je doet. Ieder moment is dat wat het is, meer is er niet. De kunst is dus om beter te worden in leven. Om je leven te zien als één geheel en je energie te verdelen, je tijd slimmer in te delen, beter te genieten en effectiever op te laden.

Laten we eens kijken hoe je dat doet.

2. Balans bereik je niet – balans is een vaardigheid
Balanceren is een vaardigheid. Er is geen moment dat je simpelweg in balans bent. Je moet continu blijven balanceren. Je corrigeert jezelf iedere seconde. De ene persoon is daar beter in dan de andere. Hoe beter je bent in balanceren, des te dichter je bij de ideale balans blijft. Maar nooit te oud om te leren toch? Je moet continu corrigeren om in balans te blijven.

Maar als je te heftig corrigeert, sla je te ver over naar de andere kant waardoor je hevige ups en downs ervaart.
Hoe sterker je ups en downs, des te minder balans je ervaart. Je ervaart periodes van enorme gelukzaligheid, en periodes van hevige stress en chaos. Als je een echte pro bent in balanceren, dan blijf je altijd in de buurt van de ideale situatie. Zelfs als het leven je een duwtje geeft, en dat gebeurd bij ons nog al eens. Dit noemen we veerkracht.

En waar moet je beginnen als je beter wilt leren balanceren in het leven? Bij je energie. Hoe meer energie en levenslust je hebt, des te makkelijker het is om in balans te blijven.

Sporten helpt voor meer energie, maar ook leuke dingen doen met vriendinnen, of een avondje ouderwets lachen met je partner. Je kunt naar het theater, maar ook samen een leuke film kijken kan al energie geven. Bedenk voor jezelf eens waar jij energie van krijgt? Voor de een is dat sport en voor de ander fijn koken en gezellig met elkaar eten.

3. Doe minder – word een project-minimalist
Hoe meer je probeert te doen, des te lastiger het wordt om balans te vinden tussen werk en je gezin. Zie het zo: je loopt als circusclown (klopt, ik heb ook een hekel aan clowns) jonglerend over een smalle balk. Hoe meer projecten en verplichtingen je hebt, des te meer ballen je moet hooghouden.

Jongleren met 1-3 ballen is geen probleem. Maar als het er meer worden dan groeit de kans dat er dingen mis gaan.

De kans wordt groter dat je ballen laat vallen, waardoor je van de balk af moet stappen om de boel op de rapen. Hierdoor raak je dus ontzettend uit balans. Als het je wel lukt om de ballen hoog te houden, dan kost dit je ontzettend veel energie. Stel je eens voor dat je balanceert terwijl je met tien ballen jongleert. Dat is topsport. Je moet intens focussen, waardoor je continu gespannen bent.
Het is mogelijk om de balans te bewaren terwijl je ontzettend veel projecten en verplichtingen hebt. Maar dat is een vaardigheid die je moet trainen. Als je merkt dat je je vaak overweldigd voelt, dan is het belangrijk dat je de uitdaging een tandje eenvoudiger maakt. Zodat je deelneemt aan een wedstrijd die je kunt winnen.

Doe minder. Doe de dingen die echt bijdragen aan je levensgeluk. Doe de rest niet. Werk aan je perfectionisme.
– Je kind hoeft niet de meest fantastische traktatie uit te delen op school;
– Je hoeft niet altijd de beste te zijn op kantoor;
– En je hoeft niet aanwezig te zijn bij elke sociale verplichting;
Maak je leven minder gecompliceerd. Zoek naar manieren om tijd te besparen en complexiteit weg te nemen. Kook bijvoorbeeld in dubbele porties, schrap onnodige stappen uit je werkproces, automatiseer taken, schakel hulp in etc.
Hoe minder ballen je hoog houdt, des te makkelijker het is om de balans tussen werk en privé te bewaren.

4. Plan vaker en plan beter voor meer balans
Vraag je je af hoe CEO’s en presidenten hun leven op orde houden? Planning. Managementgoeroe Brian Tracy claimt dat iedere minuut die je besteedt aan plannen, 10 minuten scheelt tijdens het uitvoeren van het werk. In hoeverre dat klopt weet ik niet, maar dat plannen je tijd en rust oplevert is zeker.

Wat doe je als je plant? Je denkt goed na en ontwikkelt een plan. Vervolgens kun je stoppen met nadenken, en je plan simpelweg uitvoeren. Dat geeft ontzettend veel rust en controle. Het klinkt logisch, maar het is echt een game-changer als je op zoek bent naar balans. Hoe beter je je leven organiseert, des te meer ballen je kunt hebben. En des te beter je tegen een stootje kunt. Maar ook plannen vereist oefening. Hoe vaker je het doet, des te beter je erin wordt. Nu niet gelijk de meest geavanceerde app zoeken om te plannen, het kan ook gewoon ‘old school’ met pen en papier:)

5. Speel altijd, overal
Neem het leven niet zo serieus. Zoals Jelle zegt: je hebt maar één leven. Als het je doel is om er zoveel mogelijk van te genieten, geniet er dan van. Geniet van je leven terwijl je werkt, en geniet van je leven als je niet werkt. Het leven is één lange stroom van bewustzijn. Door het op te delen in werk en privé maak je het lastiger voor jezelf om mindful, tevreden en gelukkig door je dagen te gaan.

Leef zoveel mogelijk in het moment, wat je ook doet. Geniet van kleine fijne dingen. Zoals een gesprekje met een collega of een avond met een goede vriendin. Trap lol, lach elke dag. Speel vaker. En maak van je werk een spelletje. Geef jezelf leuke uitdagingen. Probeer het sneller te doen, of beter, of liefdevoller of met meer aandacht. En speel met kinderen, rol van de duinen, nodig je vrienden uit voor een avondje Twister. Doe gek – het leven is al normaal genoeg.

Houd stress buiten de deur door momenten te nemen om te herstellen. Neem tijd om simpelweg te lummelen, om leuke dingen te doen, om te spelen en te lachen. Met minder stress vind je de balans veel sneller. Leef met meer plezier, dan wordt die balans tussen werk en gezin een stuk minder uitdagend!

 

RedactieBalans tussen werk en gezin – 5 gouden tips

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *